Mindfullness
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar presente, observando pensamentos, emoções e sensações sem julgamentos.
O Mindfulness ajuda a desenvolver a capacidade de viver de forma mais consciente e intencional, permitindo lidar melhor com o estresse e desafios do cotidiano.
O Programa de Qualidade de Vida baseado em Mindfulness foi criado por Jon Kabat-Zinn e tem duração de 8 semanas. Combina meditação, respiração consciente e técnicas de relaxamento para trazer mais presença e equilíbrio ao dia a dia.
Benefícios do Mindfulness:
- Manejo da ansiedade
- Escolhas mais habilidosas diante da vida
- Bem-estar mental e emocional
- Ampliação da consciência
- Melhora na Qualidade de Vida
- Viver mais presente
Estrutura do Programa:
Para quem: Turmas Empresariais, Turmas Coletivas ou Individual
Como acontece: São 8 encontros ao vivo (online ou presencial)
Duração: Cada encontro semanal tem duração de 2hs
Material de Apoio: Apostila em PDF e Meditações Guiadas
Restrições: Idade mínima de 16 anos
Obs.: Este programa não é uma formação profissional
Uma vida com qualidade acontece quando a mente está mais presente e cada instante é vivido com plenitude e consciência.
Email: contato@anacostayoga.com.br
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