Autor: Ana Costa
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Postura da Montanha
Para você, parar de pé de forma estável e alinhada, parece fácil? Pois deveria ser. Mas se manter na Postura da Montanha de forma correta por algum tempo é um desafio para muitos. A Postura da Montanha, Tadasana em sânscrito, nos traz a consciência da nossa estrutura corporal com um todo. Representa a estabilidade e…
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Posturas Básicas
As posturas do Yoga, em sânscrito falamos Ásanas, são divididas basicamente em posturas de meditação (quase todas sentadas no chão de pernas cruzadas) e todas as demais, que podemos dizer posturas modernas ou mesmo culturais. As posturas do grupo de meditação são as mais antigas do Yoga, e tinham como objetivo um alcance totalmente espiritual.…
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Santosha, o Contentamento
Santosha faz parte dos Nyamas dentro da tradição do Yoga, uma das condutas que devemos ter para vivermos bem com a gente mesmo. Viver com o que se tem e com o que se é. Um desafio e tanto nos tempos modernos. Vivemos atualmente em culturas que valorizam o apego a coisas materiais. Que teremos…
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Consciência Corporal no Yoga
Uma prática de yoga sempre é recheada de posturas, sejam elas completamente paradas ou em movimento. Cada vez que montamos uma postura, ficamos por algum tempo ali estabilizados (ou tentando nos estabilizar) e depois desmontamos essa mesma postura, o professor sempre nos convida a “observar” determinadas partes do corpo ou das sensações que aquele movimento…
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Yoga é Meditação
Todo mundo que começa a estudar o yoga, pesquisando livros e boas referências, acaba se deparando com a frase mais conhecida da tradição: “yogascittavrttinirodhaah” (desculpem a grafia – em Sânscrito algumas consoantes possuem acentos que nesse nosso teclado aqui não tem). O mais importante é que, em português, podemos ter uma tradução como sendo “Yoga…
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Savasana – A Postura do Relaxamento
Savasana (em alguns livros encontramos a grafia “Shavasana”) é uma postura do yoga que é descrita num texto antigo, datado aproximadamente de 1687, chamado “Hatha Pradipika”. Segundo a obra, é descrita dessa forma: “deitado de costas como um cadáver é Shavasana, que evita o cansaço e dá repouso mental” (I.32). Segundo outro texto da tradição,…
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Sadhana – A prática diária do Yoga
Primeiro vamos esclarecer o que é Sadhana. Uma das traduções do sânscrito mais usadas para esta palavra é “prática pessoal”. Mas também encontramos como “realização”, “direção de um alvo”. Pessoalmente gosto de pensar no Sadhana como um caminho espiritual, onde as práticas diárias conduzem para este propósito. Somos seres individuais e únicos nesse mundo. Cada…
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Meu caminho no Yoga: Consciência, Conexão e Liberdade
Atualmente muito se fala sobre propósito, sobre ter um objetivo definido, sobre metas, sejam elas para nosso trabalho ou vida pessoal. Vivemos num mundo “BANI” hoje em dia – onde este acrônimo, criado em 2018 pelo antropólogo Jamais Cascio, significa: “Brittle, Anxious, Nonlinear, Incomprehensible”, ou no nosso português “Frágil, Ansioso, Não linear e Incompreensível”. Mas…
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O que é Yoga
Não podemos “descartar” nenhum dos pontos acima. Mas calma, precisamos entender o que é realmente o Yoga e de onde ele surge. Não temos datas precisas sobre o Yoga, mas nos textos muito antigos dos Hinos Védicos (por volta de 1.500 a.c.) e nas Upanishadas (cerca de 1.000 a.c.) temos indícios sobre a origem do…
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O Caminho da felicidade
O criador Brahma estava sozinho no universo quando teve a ideia de criar seres para lhe fazer companhia. Quando estavam prontos, os homens encontraram a chave da felicidade e abusaram deste poder divino, fundindo-se ao criador, que se encontrava novamente sozinho. Brahma então os criou novamente, e antes de dar-lhes vida, convocou todos os demais…
