Autor: Ana Costa
-
A importância da Prática Consistente
Se olharmos em diversos dicionários, a palavra “Consistência” se refere à qualidade de firmeza, solidez, coerência, equilíbrio, estabilidade e persistência. E por que falamos que é importante termos uma consistência em nossa prática de Yoga? Vamos aumentar nossa lente e pensarmos sobre consistência em qualquer aspecto de nossa vida, quando queremos alcançar um determinado objetivo…
-
O que aprendemos em Retiros e Festivais
Ir a festivais, feiras, workshops, retiros e afins é sempre uma grande oportunidade de novos aprendizados e muitas trocas. No caso do yoga, temos ainda práticas que nos inspiram, nos desafiam e oferecem novos olhares internos. Vou compartilhar aqui algumas reflexões dos últimos festivais e retiros que estive: Linguagem: Como é importante ter uma linguagem…
-
Os Yoga Sutras de Patanjali
O Yoga é muito mais do que posturas físicas impressionantes. Na verdade, sua essência está profundamente enraizada na filosofia, e uma das fontes mais importantes para compreendê-la é a coleção de aforismos conhecida como os Yoga Sutras de Patanjali. Quem foi Patanjali? Patanjali, um sábio indiano que viveu entre os anos 200 a.C. e 200…
-
Precisamos de um Retiro
No atual contexto que vivemos, com agendas cheias de compromissos, prazos e responsabilidades, me parece que nos ocupamos demais e não paramos para olhar para dentro, para o que estamos vivendo ou sentindo, para descansar ou somente contemplar a natureza que nos rodeia. A vida real acontecendo. Vocês já repararam no tempo da natureza? O…
-
Quem aí precisa de uma mente mais centrada?
Andamos distraídos demais, sobrecarregados e pouco felizes. Quem aí concorda com tudo isso ou pelo menos tem um desses fatores rondando a sua vida atualmente? Estudos recentes nos mostram que estamos conseguindo manter o foco, sem distrações, por cerca de 40 segundos. E outro estudo, de Harvard, fala que nossa mente passa 47% do tempo…
-
Afinal de contas, o que é Mindfulness?
Você já se pegou com a mente divagando entre preocupações do passado e ansiedades sobre o futuro, perdendo a oportunidade de desfrutar o momento presente? Se sim, você não está sozinho. A nossa mente tem a tendência de se envolver em pensamentos incessantes, muitas vezes nos impedindo de apreciar a beleza do agora. E é…
-
Yoga é para ser simples
É isso mesmo que você leu Yoga é para ser simples. Não confundir com “fácil”. E tem muita gente complicando. Fazendo posturas que mais parecem contorcionistas ou exibicionistas. Ou ainda trazendo uma linguagem quase inacessível pra muita gente. Mas o que é ser simples dentro do universo do yoga? Vou comentar aqui alguns aspectos das…
-
Raízes do Yoga
Quando falamos de Yoga, normalmente nos referimos às práticas de yoga que conhecemos na atualidade. Mas o termo Yoga é bastante histórico e com uma gama variada de definições segundo os textos e tradições antigas. Conhecendo essa ampla variação do termo Yoga, podemos entender melhor seus diversos significados e impactos. Yoga é uma palavra sânscrita…
-
Postura da Árvore
A Postura da Árvore ( Vrksana) é uma das mais antigas posturas do yoga. Ficar sob um pé já fazia parte dos antigos sábios do período Védico (existem esculturas na Índia que comprovam essa história). Esse ásana estabelece uma forte relação com o elemento terra, com as raízes de uma árvore. A árvore é frequentemente…
-
Primeira vez na Índia
O poeta Mário Quintana disse uma vez que “Viajar é mudar a roupa da alma”. Acho que mudei a minha nessa primeira viagem à Índia. Quando me perguntam como foi, falo simplesmente “Transformadora”. Vou compartilhar com vocês algumas percepções e informações que trouxe na bagagem dessa viagem linda. A Índia é um país de proporções…
